卵の１日あたりの食べて良い数は・・

昔から言われている気がします・・・が、

結局のところ、卵の１日あたりの食べて良い数は何個なのでしょう？？

答えの一つとしては、

日本人の食事摂取基準では明確な個数は記されていません。
しかし、食事は野菜やお肉などバランスよく摂ることが大切ですよね。
決まった食材に偏らず、バランスのよい食事をするためにも、
健康な方であれば卵は1日1～2個までを目安にするのがよさそうです。